ぶれない自分をつくる

ぶれない自分は最強だと思うんだな。

誰がなんといおうと
自分の価値観をずらさない
常に同じことをやり通す。
他人を傷つけない自分。

誰かが私を貶めようとしている
傷つけようとしている

そんなときに
私の最強さは試されているのだ。

同じ行動をとれるか
同じ顔をしていられるか
同じことを言うことができるか

まだまだ未熟な自分
弱い自分、くじけそうな自分を
見つけて愕然とするな。

でも、見つけたからには
また、自分を意識して
鍛えることができるね。

どんどん強くなる自分がいる

あちこち痺れているが
これは、勲章なのかもしれない。

ストレスが原因ならばそういうことだ
もともと抗えない病気ならばなおさらだな。

すばらしいチャンスに感謝して寝る。


じゃね。














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不安な心と向き合おうか

どうも最近
いい知れない不安におそわれていかん。

不安を感じると
呼吸が浅くなって、落ち着きがなくなって
気分が良くない。心地良い感じがしないんだ。

不安の原因を探してみた。

あ、もともと、精神の病気なんかないからね。
不安と言っても、一般的ななんかやな感じってこと。

まず、病気。持病が良くない。
別に具合は悪くないのだが
医者に言わせると、数値的によろしくないのだと
薬と通院が増えそうだ。
なんかへこむ。

仕事場の雰囲気が良くない。
入院から復帰したら
なんか良くない感じ。

入院前も変なところはあったけど
明るい部署もあったのだ。

今は、その明るかった部署が変な感じ。
メンバーは替わっていないのに
つれない。そして、人の揚げ足ばかりとる。
批判が目立つんだな。

どうしたみんなって感じ。

これも、気持ち悪い。

あと、暑い。
とにかく暑い。
誰のせいでもないけど
暑いよ。

クーラーかければ、涼しくなるけど
クーラーかけたくない。
つーか。クーラー持ってない。

あと、一月待てば
涼しくなるしね。

あと、お金が貯まらない。
資産運用がうまくいってない。
ちゃんとやろうよ。

失敗もして、いろいろ勉強になったので
そういうのを生かしていきたいね。

テンポを落として良いから
王道で着実にいきましょう。

ここからですよ。


と、まあ、こんな風に文字にすると
だいぶ落ち着いてきたなあ。

不思議なもんだ。

たいてい、不安という奴は
自分が感じているほど重大なことでは
ないことに感じるみたい。

脳のね。扁桃体という奴が
指令を出すのよ。
不安のね。

命を守るために
身体を反応させるのだけど
身体の反応に、大脳皮質が評価を加えて
さらに反応を拡大させるらしい。

大脳皮質の評価が正しければ
よろしいのだが、たいてい、間違い。
過大評価。

つまり、大あわてってことね。

落ち着け自分。大丈夫、だいだいうまくいっているって。
うまくいかないところは、あなたのせいじゃないから
あきらめましょうよ。

いままでも、そうだったでしょ？
それでも、生きているでしょ？
いっぱしの社会人として評価されているでしょ？

ほらね。大丈夫。

世の中は、自然にうまくいくように
ルートができているんだから
無理しちゃだめ。











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グルメサイトは結構使える？

おいしいものを食べようと思ったら
おいしいものを食べさせる店に行かないといけない。

それは、どこだ？

グルメサイトは
行ったことがない店でも
メニューや評判がわかってよろしい。

結構使えると思うのです。

いや

実は、最近はまっていましてね。
わざわざ、グルメサイトで調べてから
おいしい店を探す、行く、食べることに
しているんです。

暑い土曜の夜。
高校生の娘を下宿に迎えに行きながら
久しぶりにおいしいものを
娘と食べようかな。

チーズくいたい。






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おいしい蕪の食べ方

先日八百屋でうまそうな蕪を見つけた。
３つで１００円。やすいだろう？
葉っぱもついている。

これは、蕪を煮て食うしかない。

蕪は皮をむいて、スイカみたいに８等分しておく。
熱湯を沸かし、火を止めて、その中に５０秒間入れる。
お湯から、蕪を取り出し、５分間放置する。
電子レンジでとどめのチンをする。（１分３０秒）
オリーブオイルなどをかけていただく。

すごく甘くてうまい。
ためしてガッテンのレンジアップというレシピです。
どうぞおためしあれ。






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自分にとって必要なもの

なんだろうと問うてみた。

シンプルマップで書いてみた。

シンプルマップはすごいツールだね。
がらがらと、まとまっていきました。

私に必要なもの
他者に与える価値のあるコンテンツ
コンテンツを与えるためのスキル
仕事をしていく上での専門的スキル

この３つが必要だというのがはっきりしました。

さらにマップは枝分かれして
詳細な分析を明らかにします。

コンテンツは、「私自身の生き方」「専門的知識」
スキルは「聞き方・話し方」「課題提示」「評価」
専門的スキルは「会計」「マネジメント」「文書作成」
と分類して考えられます。

その中で、足りないものがはっきりします。
コンテンツの「私自身の生き方」が不明確なのです。
他の人は、もっと足りないものがあるなと
わかりました。

じゃ。足りないものを補ってあげたら
喜ばれるのじゃないかしら。

おー。

シンプルマップ。すばらしいな。






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骨盤ダイエットというのがあるってね。
痩身効果＝やせる効果が高いのだそう。
なぜ、骨盤ダイエットは痩身効果が高いのか？

芸能事務所に所属するモデルやタレントにも
やってる人がが多い骨盤ダイエットですが、
わりと「なぜ、痩身効果が高いのか？」については、
知られていません。
ポイントは代謝。
骨盤ダイエットに高い痩身効果があるのは、
骨盤の歪みと肥満に大きな関係があるからです。

骨盤が歪んでいると臓器の働きが悪くなり
代謝が悪くなってしまうのです。

そして、代謝が悪くなると
摂取カロリーを少なくしても溜め込むので
太りやすくなってしまうのです。

このことは最近の研究でも明らかになっています。

本来、臓器が正常に働けば代謝が良くなるため
少しくらい食べ過ぎても逆に痩せていくものなのです。

実際に骨盤ダイエットをやっている人は、
特別に厳しい食事制限もしていなのに
短期間で痩せる方が多いようです。

また、骨盤を矯正することで
代謝を良くして痩せる方法が骨盤ダイエットですが、
いろいろ種類があるけど
パーフェクトに骨盤矯正ができるのは、
山田式骨盤ダイエットに限られます。

■山田式骨盤ダイエット胸が大きくなるダイエット山田陽の骨盤ダイエットの３つの習慣


山田式骨盤ダイエットとは、
骨盤矯正の創始者である山田陽さんが考案した
ダイエット方法です。

骨盤ベルトや骨盤椅子などが、
骨盤矯正のみに注力して商品開発されているのに対して、
山田式では、骨盤矯正だけでなくＯ脚矯正も同時に行います。

Ｏ脚だと骨盤の両隣にある股関節が外側に引っ張られている状態のため、
一時的に骨盤矯正ができても、また骨盤は歪んでしまうのです。

日本人女性の９５％がＯ脚であるという事実から考えても、
ほとんどの人はＯ脚矯正もしないと
しっかりと骨盤矯正ができたことにならないのです。

現状、骨盤矯正とＯ脚矯正の両方を実現できる骨盤ダイエット関連商品は、
山田式骨盤ダイエットだけに限られます。

山田式が非常に人気なのは、
山田陽さんの知名度だけでなく、
完璧に骨盤矯正ができるからだと思います。

骨盤ダイエットを検討されている方は、
是非、山田式骨盤ダイエットを試してみて下さい！

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マンションを眺めたりなんかして

いや　窓からマンションが見えるのね。

たくさんの同じ窓。
その中でそれぞれの家族の
人生、ドラマが今展開しているんだなあと思うと
その密度にめまいがしてくる。

明かりのつく部屋
消える部屋

ずっとつかない部屋

カーテンから明かりの漏れる部屋
レース越しに中に暮らす人が見える。

まるで別々の世界が
ちょっと離れてみると
こんなにも近いとは。

私の近くにも、気がつかない宇宙が存在しているんだろうな。

マンション眺めながら
世界を宇宙を感じてみたりなんかして。




黄色いまるにハテナ夢冊子透明ファイルまわる星の上で
贈り物 ゲーム復縁 浅海もう一度つき合いたいもう一度つき合う