不安な心と向き合おうか

どうも最近
いい知れない不安におそわれていかん。

不安を感じると
呼吸が浅くなって、落ち着きがなくなって
気分が良くない。心地良い感じがしないんだ。

不安の原因を探してみた。

あ、もともと、精神の病気なんかないからね。
不安と言っても、一般的ななんかやな感じってこと。

まず、病気。持病が良くない。
別に具合は悪くないのだが
医者に言わせると、数値的によろしくないのだと
薬と通院が増えそうだ。
なんかへこむ。

仕事場の雰囲気が良くない。
入院から復帰したら
なんか良くない感じ。

入院前も変なところはあったけど
明るい部署もあったのだ。

今は、その明るかった部署が変な感じ。
メンバーは替わっていないのに
つれない。そして、人の揚げ足ばかりとる。
批判が目立つんだな。

どうしたみんなって感じ。

これも、気持ち悪い。

あと、暑い。
とにかく暑い。
誰のせいでもないけど
暑いよ。

クーラーかければ、涼しくなるけど
クーラーかけたくない。
つーか。クーラー持ってない。

あと、一月待てば
涼しくなるしね。

あと、お金が貯まらない。
資産運用がうまくいってない。
ちゃんとやろうよ。

失敗もして、いろいろ勉強になったので
そういうのを生かしていきたいね。

テンポを落として良いから
王道で着実にいきましょう。

ここからですよ。


と、まあ、こんな風に文字にすると
だいぶ落ち着いてきたなあ。

不思議なもんだ。

たいてい、不安という奴は
自分が感じているほど重大なことでは
ないことに感じるみたい。

脳のね。扁桃体という奴が
指令を出すのよ。
不安のね。

命を守るために
身体を反応させるのだけど
身体の反応に、大脳皮質が評価を加えて
さらに反応を拡大させるらしい。

大脳皮質の評価が正しければ
よろしいのだが、たいてい、間違い。
過大評価。

つまり、大あわてってことね。

落ち着け自分。大丈夫、だいだいうまくいっているって。
うまくいかないところは、あなたのせいじゃないから
あきらめましょうよ。

いままでも、そうだったでしょ？
それでも、生きているでしょ？
いっぱしの社会人として評価されているでしょ？

ほらね。大丈夫。

世の中は、自然にうまくいくように
ルートができているんだから
無理しちゃだめ。











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